Cara Diet Alami dengan Tidak Menyantap Menu Sarapan Berikut, Simak Ya!

Hallo bagaimana kabar anda hari ini ?

Apakah Anda sudah menyempatkan diri untuk sarapan hari ini?

Sarapan itu sangat penting sekali. Tidak sarapan pagi bisa membuat sistem metabolisme Anda tidak bisa berjalan dengan baik dan lancar. Jika memang Anda tidak terbiasa makan makanan berat di pagi hari, usahakan untuk makan setidaknya satu lembar roti sebagai sarapan.

Apakah sarapan bisa bikin gemuk?

Jika Anda lagi program diet, baiknya perhatikan menu sarapan Anda. Jangan lupa untuk selalu cek berat badan dengan timbangan badan digital . Menurut shape.com, menu yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan yaitu.

1. Jus Jeruk


Banyak sekali jus jeruk instandi pasaran yang mengandung tambahan gula. Gula yang terkandung dalam jus jeruk instan jika dikonsumsi terlalu banyak berpotensi membahayakan tubuh. Baiknya Anda menggantinya dengan minum segelas air putih dan makan satu buah jeruk secara langsung. Mengonsumsi jeruk yang masih utuh dengan memakannya secara langsung memberikan banyak vitamin dan mineral untuk tubuh kita. Disamping itu, kandungan serat jeruk juga dapat menunda lapar hingga siang hari.


2. Wafel


Wafel yang disiram dengan sirup manis memang sangat menggiurkan untuk disantap saat sarapan. Tetapi tahukan Anda jika makanan ini dapat membuat Anda merasa lebih cepat lapar? Cobalah untuk menyantap yogurt bebas lemak atau rendah lemak atau putih telur untuk sarapan jika tidak ingin cepat lapar.


3. Roti Manis

Tahukah Anda jika memakan makanan manis seperti roti manis dan wafel manis dapat membuat Anda lebih cepat lapar? Jika Anda sarapan dengan makanan manis maka siang harinya Anda lebih susah untuk tidak nyemil loh. Jika Anda suka sarapan dengan roti manis maka, jangan berlebihan.

4. Kopi


Kopi cukup ampuh untuk membuat kita merasa lebih segar bertenaga tiap pagi. Hanya saja, Namun jangan sampai meminum 2 gelas kopi atau lebih tiap paginya. Sebaiknya hindari tambahan gula, cream, atau pemanis untuk kopi.

Selain mengganti menu sarapan diatas, baiknya diperbanyak minum air putih juga. Air putih berkhasiat menghilangkan dehidrasi sehingga dapat mengembalikan tenaga Anda